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请问用过21天减肥法的人,有反弹或是副作用吗?!
刚刚看了一个帖,那个人从18瘦到88,真的可以吗?
本人准备开始减,所以想问问大家有经验的人,反弹得很严重吗?你们用过之后瘦了多少呢?会反弹吗?
大家都推荐21天吗?
希望大家回答下,祝所有人都有好身材呵!!
减肥就是少吃多动，21天减肥法，我试过，经验就是你只要熬过了前三四天，过后的时间，你基本上不会感觉到饿。但就是前几天难熬，我那时每天都是被饿醒的，过后就没饿感了。很容易坚持了，我是瘦了12斤，反弹了3斤，我推荐21，是因为我实在是太讨厌运动了
1前3天：断食疗法（注：完全断食，只饮水，一天饮水不少于25毫升 ，排毒阶段）
2中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3后1天：可正常饮食（注：饭量是5成饱，也就是吃点就行，杜绝任何零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。坚持睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
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